Program edukacyjny z żywienia i zdrowia
Zaczynasz od zera albo chcesz uporządkować to, co już wiesz? Nasz program prowadzi przez konkretne zagadnienia w sposób, który faktycznie ma sens w codziennej praktyce.
Nie obiecujemy rewolucji ani przełomów. Po prostu pokazujemy, jak budować solidną wiedzę żywieniową krok po kroku. Bo to właśnie konsekwencja daje efekty, nie magiczne rozwiązania.
Na czym opieramy nasze podejście
Przez lata pracy z ludźmi zauważyliśmy pewien schemat. Większość programów albo przytłacza nadmiarem informacji, albo upraszcza je do granic absurdu. My idziemy gdzieś po środku – dajemy konkretną wiedzę, ale w tempie, które pozwala ją przyswajać.
Nauka oparta na praktyce
Każdy temat wiążemy z realnymi sytuacjami. Teoria to podstawa, ale bez przykładów z życia zostaje martwa.
Stopniowanie trudności
Zaczynasz od fundamentów i budujesz dalej. Żaden skok na głęboką wodę – wszystko ma swoją kolejność.
Przestrzeń na pytania
Czasem coś nie zadziała od razu albo pojawi się wątpliwość. To normalne. Dlatego zapewniamy kontakt z mentorami, którzy odpowiadają na konkretne problemy.
Jak wygląda program w praktyce
Fundamenty żywienia
Miesiąc 1–2Zaczynamy od podstaw: czym są makroskładniki, jak działa metabolizm, skąd biorą się potrzeby kaloryczne. Bez tych rzeczy ciężko iść dalej, więc poświęcamy im trochę czasu. Poznasz też typowe błędy, które pojawiają się na starcie.
Planowanie posiłków i suplementacja
Miesiąc 3–4Teraz wchodzisz w bardziej praktyczne zastosowania. Jak układać jadłospisy? Kiedy suplementacja ma sens, a kiedy to przepalanie pieniędzy? Uczymy też czytania etykiet, bo to jedna z najważniejszych umiejętności.
Żywienie w kontekście zdrowia
Miesiąc 5–6Tu już zagłębiamy się w to, jak odżywianie wpływa na różne aspekty zdrowia – od układu pokarmowego po poziom energii. Omawiamy popularne diety, ich mocne strony i ograniczenia. Ważne, żeby wiedzieć, co działa i dlaczego.
Praca z klientem lub sobą
Miesiąc 7–8W końcowej fazie skupiamy się na praktyce. Jeśli chcesz pomagać innym, pokazujemy, jak prowadzić pierwsze konsultacje. Jeśli uczysz się dla siebie – pomagamy uporządkować wiedzę tak, żeby była użyteczna w codzienności.
Przykładowe moduły programu
Bilans energetyczny i kalorie
Czym naprawdę jest kaloria? Jak liczyć zapotrzebowanie? Kiedy warto to robić, a kiedy nie ma sensu? Ten moduł wyjaśnia podstawy energetyki organizmu bez zbędnego komplikowania.
Białko, tłuszcze, węglowodany
Trzy główne makroskładniki – co robią w organizmie, ile ich potrzebujemy i skąd je najlepiej brać. Plus rozwianie kilku mitów, które ciągle krążą w internecie.
Witaminy i minerały
Mikro, ale ważne. Omówienie kluczowych witamin i składników mineralnych, ich ról oraz sytuacji, kiedy warto zwrócić na nie szczególną uwagę.
Układanie jadłospisów
Od teorii przechodzimy do praktyki. Jak stworzyć zbilansowany plan żywieniowy? Jakie są zasady, a gdzie można sobie pozwolić na elastyczność?
Wsparcie w trakcie nauki
Niektórzy uczą się najlepiej samodzielnie. Ale większość z nas potrzebuje czasem potwierdzenia, że idzie w dobrą stronę. Albo odpowiedzi na konkretne pytanie, które wynika z własnej sytuacji.
Sesje pytań i odpowiedzi
Co dwa tygodnie organizujemy spotkania online, gdzie możesz zadać pytania dotyczące materiałów albo własnych wątpliwości. To dobry moment, żeby wyjaśnić rzeczy, które wydają się niejasne.
Kontakt z mentorem
Czasem potrzebujesz szybkiej odpowiedzi albo indywidualnej rady. Dlatego każdy uczestnik ma dostęp do mentora, który odpowiada na pytania w ciągu 48 godzin.
Materiały dodatkowe
Oprócz głównego programu dostaniesz zestaw zasobów: artykuły, badania, narzędzia do planowania. Nie musisz ich używać, ale jeśli chcesz pogłębić jakiś temat – są tam.
Grupa uczestników
Zamknięta grupa, gdzie możesz wymieniać się doświadczeniami z innymi. To często pomaga zobaczyć, że nie jesteś sam z danym problemem. A czasem ktoś poda rozwiązanie, o którym nawet mentor nie pomyślał.
Jak dołączyć do programu
Kolejna edycja startuje w lipcu 2026 roku. To daje czas, żeby spokojnie się zastanowić, czy to coś dla Ciebie. Program trwa osiem miesięcy i wymaga regularnego poświęcania czasu – nie ma tutaj skrótów.
Zapisy i terminy
Start programu: 6 lipca 2026
Zapisy otwarte: od 15 marca 2026
Liczba miejsc: ograniczona do 40 osób w edycji
Jeśli masz pytania dotyczące programu, najlepiej napisz do nas już teraz. Możemy omówić szczegóły i pomóc zdecydować, czy to dobry wybór w Twojej sytuacji.
Nie czekaj do ostatniej chwili – miejsca zwykle zapełniają się szybko. I pamiętaj, że sam program to dopiero początek. Prawdziwa wartość pojawia się wtedy, gdy zaczniesz stosować to, czego się nauczysz.
Skontaktuj się z nami